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可以适量喝菊花茶。

建议用量：200-300ml（约1杯）/天

失眠的患者是可以适当喝菊花茶的，菊花茶当中的物质并不会对失眠造成不利影响，菊花茶具有舒眠的作用，对于失眠还具有辅助治疗效果。菊花茶当中含有较丰富的维生素A等营养物质，能够作用于视网膜部位，起到保护视力作用。还含有丰富的氨基酸维生素，喝了之后能够满足机体的营养需求，帮助皮肤代谢，改善皮肤的色泽，起到美容养颜作用。

可以选择在中午或者晚上的时候喝菊花茶，但需要注意，菊花茶本身是寒性的，不能够和冰镇西瓜一起吃，以免损伤脾胃，出现腹痛、腹泻症状。气虚胃寒者不能够喝菊花茶，容易对胃黏膜造成刺激，出现胃胀、胃痛等不适症状。合并有慢性腹泻的患者，也不能够喝菊花茶，不利于疾病恢复。

患者要合理参加户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，能够改善患者的睡眠质量。饮食上面还要多摄入鱼肉、牛奶、瘦肉等食物，不要喝咖啡、浓茶、含有酒精的饮品。